สำหรับประเทศไทย คงปฏิเสธไม่ได้ว่าฝุ่น PM 2.5 กลายเป็นมลพิษทางอากาศที่หลีกเลี่ยงได้ยากไปเสียแล้ว ซึ่งหลายคนรู้ดีว่า ฝุ่น PM 2.5 อันตรายต่อระบบการหายใจมากเพียงใด จึงเป็นเรื่องจำเป็นที่ต้องหมั่นสังเกตตนเองอยู่เสมอว่ามีอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 หรือได้รับผลข้างเคียงจากการสัมผัสหรือสูดฝุ่น PM 2.5 เข้าไปในปอดหรือไม่ เพื่อที่จะได้หาทางป้องกันและรักษาอย่างทันท่วงที
ในบทความนี้ จะพาทุกคนไปรู้จักกับอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ว่ามีอาการอย่างไร รวมถึงแนวทางการรักษา ติดตามกันเลย
ฝุ่น PM 2.5 คือฝุ่นละอองที่มีขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน หรือเทียบได้กับประมาณ 1 ใน 25 ของเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผม ด้วยขนาดที่เล็กจิ๋วนี่เอง ทำให้สามารถผ่าน การกรองของขนจมูกและเข้าสู่ชั้นในของปอดได้อย่างง่ายดาย และเป็นอันตรายอย่างมาก เนื่องจากสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ และการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ อีกทั้งยังสามารถเข้าไปในระบบไหลเวียนเลือด และกระจายไปทั่วร่างกาย จนทำร้ายสุขภาพของเราในที่สุด
สำหรับใครที่ต้องเดินทางบนท้องถนนในช่วงเวลาเร่งด่วนที่มีการจราจรติดขัด รวมถึงต้องทำงานกลางแจ้งอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะบริเวณที่มีฝุ่นละอองหนาแน่น ก็อาจมีความเสี่ยงทำให้เกิดอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 ได้ โดยอาการที่มักแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนมีดังนี้
● เกิดผื่นผิวหนัง เป็นตุ่มแดงคัน หรือลมพิษ
● ระคายเคืองตา ตาแดง เปลือกตาบวม มีน้ำตาไหล
● จามบ่อย แน่นในโพรงจมูก แน่นหน้าอก หายใจไม่สะดวก มีน้ำมูกแบบใส ๆ
● อาก ารภูมิแพ้ หรือหอบหืดกำเริบ
นอกจากอาการที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้ว หากร่างกายยังได้รับ PM 2.5 เข้าไปอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ย่อมส่งผลต่อการทำงานของปอด และระบบไหลเวียนของเลือดให้ทำงานแย่ลง อีกทั้งยังจะส่งผลต่อเซลล์ผิว จนดูแก่กว่าวัยและผิวเสื่อมสภาพ นอกจากนี้ ยังนำมาซึ่งความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงต่าง ๆ เหล่านี้
● โรคระบบทางเดินหายใจ
● โรคถุงลมโป่งพอง
● โรคผิวหนังอักเสบ
● โรคหัวใจและหลอดเลือด
● โรคเยื่อบุตาอักเสบ
เมื่อรู้กันแล้วว่าฝุ่น PM 2.5 มีอันตรายต่อสุขภาพร่างกายมากเพียงใด ทุกคนจึงควรพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฝุ่นละอองให้ได้มากที่สุด ซึ่งวิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5 ที่สามารถทำได้ มีดังนี้
หลีกเลี่ยงการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีการประกาศว่าค่าฝุ่นละออง PM 2.5 หนาแน่น แต่ถ้าหากจำเป็นต้องออกไปข้างนอกจริง ๆ ให้สวมหน้ากากอนามัยแบบ N95 เพื่อกรองฝุ่นละอองไม่ให้เข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ รวมถึงสวมใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกายอย่างมิดชิด เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่น PM 2.5 มาสัมผัสโดนผิวหนังอีกด้วย
ควรทำความสะอาดบ้านให้สะอาดอยู่เสมอ โดยเฉพาะตามซอกมุมต่าง ๆ เพื่อลดการสะสมของฝุ่นละอองขนาดเล็ก รวมถึงควรดูดฝุ่นผ้าม่าน โซฟา และพรม เพื่อป้องกันการสะสมของฝุ่น PM 2.5
หากอยู่ในอาคาร บ้าน หรือสถานที่ทำงาน รวมถึงที่พักอาศัยของตนเอง ควรเปิดเครื่องฟอกอากาศเป็นประจำ เพื่อเป็นการลดฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ฟุ้งกระจายอยู่ภายใน อีกทั้งยังควรปิดประตู หน้าตาให้มิดชิด เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่น PM 2.5 เข้ามาได้ โดยเฉพาะบริเวณที่มีฝุ่น PM 2.5 หนาแน่น ยิ่งไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด
ควรติดตามเช็กดัชนีคุณภาพอากาศอยู่เสมอ เพื่อดูว่าพื้นที่ที่กำลังจะไปมีฝุ่นละอองขนาดเล็กมากน้อยเพียงใด หากพบว่ามีฝุ่น PM 2.5 หนาแน่นมาก ควรหลีกเลี่ยงการไปยังบริเวณนั้น เนื่องจากเป็นการป้องกันการสัมผัสฝุ่น PM 2.5 ได้ดีที่สุด
ส่วนคนที่มีอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 สามารถรักษาอาการแพ้ได้ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้
● หลังจากต้องใช้ชีวิตอยู่กลางแจ้งในพื้นที่ที่มีฝุ่น PM 2.5 หนาแน่น เมื่อกลับถึงบ้าน ควรรีบอาบน้ำ สระผม เพื่อชำระล้างเอาฝุ่นละอองขนาดเล็กออกจากร่างกายทันที และควรล้างจมูก เพื่อกำจัดเอาฝุ่นละอองที่ค้างอยู่ในโพรงจมูกออกให้หมดอีกด้วย
● หากมีอาการแพ้ ไม่ว่าจะเป็นผื่นคัน ลมพิษ หรือจาม น้ำมูกไหล หายใจไม่สะดวก ควรรับประทานยาต้านฮิสตามีน เพื่อบรรเทาอาการแพ้และระคายเคือง
ถึงแม้จะรู้ถึงวิธีป้องกันและรักษาอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 กันไปแล้ว แต่การหลีกเลี่ยงจากการสัมผัสฝุ่นละอองขนาดเล็ก ยังคงเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลยสำหรับหลาย ๆ คน เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมเพื่อรับมือกับอาการแพ้ PM 2.5 ที่อาจเกิดขึ้น สามารถใช้วิธีเหล่านี้ช่วยรับมือได้เลย
ควรรับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ อย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการตรวจเลือด หรือการตรวจเอกซเรย์ปอด เพื่อค้นหาความเสี่ยงของโรคที่มีต้นเหตุมาจากฝุ่น PM 2.5 หากพบจะได้รีบทำการรักษา และป้องกันไม่ให้เกิดการลุกลามได้อย่างทันท่วงที
ควรทำประกันสุขภาพ เตรียมความพร้อมด้านค่ารักษาพยาบาล หากต้องเจ็บป่วยจากอาการแพ้ฝุ่น PM 2.5 เพื่อช่วยลดความกังวลใจในเรื่องค่าใช้จ่ายสำหรับการรักษา และทำให้สามารถเข้าถึงการรักษาที่เหมาะสมได้อย่างรวดเร็ว
ทั้งหมดนี้ คงทำให้เข้าใจถึงอันตรายของ PM 2.5 กันมากขึ้น และสำหรับคนที่ต้องการเตรียมความพร้อม เพื่อรับมือกับความเสี่ยงจากปัญหาสุขภาพที่เกิดจากฝุ่น PM 2.5 ตัวเลือกอย่าง PRUe-Healthcare Plus ประกันสุขภาพแบบเหมาจ่าย ที่เคลมได้ทุกรายการตามจริง สูงสุด 500,000 บาท เบี้ยประกันเริ่มต้นเพียง 14 บาทต่อวัน* เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ให้ความคุ้มครองครอบคลุม เจ็บป่วยไม่ต้องใช้เงินเก็บมารักษาตัว ทำให้คุณอุ่นใจยิ่งขึ้นกับการใช้ชีวิต เลือกแผนประกันสุขภาพที่ตอบโจทย์และสมัครประกันกับ พรูเด็นเชียล ประกันชีวิต ได้เลยวันนี้
หมายเหตุ:
*ตัวอย่างการคำนวณค่าเบี้ยประกัน จากเพศชาย อายุ 30 ปี เลือกแผน 1 แบบความรับผิดชอบส่วนแรก (Deductible) 60,000 บาท
ข้อมูลอ้างอิง
1. เช็คอาการแพ้ฝุ่น PM2.5 ดูแลตัวเองยังไงให้สุขภาพไม่พัง?
2. PM 2.5 กับผลกระทบทางผิวหนัง
3. แพ้ฝุ่น กับวิธีรับมือท่ามกลางมลพิษทางอากาศ